🔍
SC
SEADOC Calc

Konversi Gram ke Kalori

  • Home
  • Konversi Gram ke Kalori

Konversi Gram ke Kalori

Masukkan jumlah protein, karbohidrat, atau lemak ke dalam konverter untuk menentukan kandungan kalori yang sesuai.

Grams to Energy Calculator

Konversi Gram ke Kalori

Apakah Anda lelah menebak kandungan kalori dalam makanan Anda? Perlu mengkonversi gram ke kalori?

Dengan cepat tentukan kandungan kalori dari makanan dan camilan Anda untuk membuat pilihan diet yang tepat. Gram ke kalori adalah konversi yang digunakan dalam nutrisi untuk menentukan kandungan kalori makanan. Alat online kami menyediakan konversi yang akurat:

  • dari macronutrient (protein, karbohidrat, dan lemak) dalam gram atau pound
  • ke energi dalam kalori (kcal) atau joule (J)

Setiap macronutrient (protein, karbohidrat, dan lemak) memiliki nilai kalori spesifik per gram. Protein dan karbohidrat sama-sama mengandung 4 kalori (kcal) per gram. Lemak mengandung 9 kalori (kcal) per gram. Rumus konversi antara kalori (kcal) dan joule (J) adalah: 1 joule = 0,24 kalori; 1 kalori = 4,184 joule. Untuk mengkonversi dari kalori ke joule, kalikan jumlah kalori dengan 4,18. Untuk mengkonversi dari joule ke kalori, bagi jumlah joule dengan 4,18.

Apa itu Macronutrien?

Makronutrien adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh Anda dalam jumlah besar agar berfungsi dengan baik. Mereka menyediakan energi yang dibutuhkan tubuh Anda untuk aktivitas sehari-hari dan mendukung pertumbuhan serta perbaikan. Tiga makronutrien utama adalah:

  • Karbohidrat: sumber energi utama tubuh, memberi energi pada otak dan otot. Mereka ditemukan dalam makanan seperti roti, pasta, nasi, buah-buahan, dan sayuran. Karbohidrat dipecah menjadi glukosa, yang memberi energi pada sel Anda.
  • Protein: penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan. Mereka ditemukan dalam daging, unggas, ikan, telur, produk susu, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Protein dipecah menjadi asam amino, yang mendukung berbagai proses biokimia dalam tubuh.
  • Lemak: menyediakan energi, menjaga suhu tubuh, melindungi sel, dan membantu penyerapan vitamin. Mereka ditemukan dalam minyak, mentega, daging berlemak, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Lemak penting untuk produksi hormon dan kesehatan membran sel.

Apa itu Kalori?

Kalori adalah satuan energi. Secara ilmiah, kalori didefinisikan sebagai jumlah energi yang dibutuhkan untuk menaikkan suhu 1 gram air sebesar 1 derajat Celcius. Namun, dalam konteks makanan dan nutrisi, kalori mengacu pada jumlah energi dalam makanan dan minuman. Energi ini diberikan dalam bentuk panas, memungkinkan tubuh kita berfungsi, bahkan saat istirahat. Total jumlah kalori yang Anda bakar setiap hari disebut total pengeluaran energi harian Anda. Kalori ini digunakan untuk mempertahankan fungsi tubuh dasar seperti bernapas dan sirkulasi darah.

Mengapa Anda Membutuhkan Konverter Gram ke Kalori: Senjata Rahasia Diet Anda

Konverter gram ke kalori menyederhanakan proses menghitung asupan kalori Anda. Dengan memasukkan gram makronutrien (karbohidrat, protein, dan lemak) dalam makanan Anda, Anda dapat dengan cepat menentukan total kandungan kalori makanan tersebut. Salah satu manfaat paling menarik adalah "keragaman diet". Dengan mengonversi antara kebutuhan makronutrien dan tujuan kalori Anda, Anda bebas bereksperimen dengan berbagai makanan dan masakan, dengan percaya diri mencoba resep dan kombinasi makanan baru tanpa khawatir makan berlebihan atau merusak diet Anda.