Advertisement
Tính BMI Trẻ Em (Tuổi 2-19)
Công cụ thường được các chuyên gia nhi khoa sử dụng để phân loại mức độ tăng trưởng của trẻ em và thanh thiếu niên từ 2 đến 19 tuổi. Công cụ Tính Chỉ Số BMI Theo Phần Trăm từ CDC Growth Charts cho thấy trọng lượng và chiều cao của trẻ so sánh với các trẻ em và thanh thiếu niên cùng độ tuổi và giới tính khác như thế nào.
- Kết quả BMI < 5%: con bạn có thể bị nhẹ cân
- Kết quả BMI giữa 5% và 85%: con bạn được coi là khỏe mạnh
- Kết quả BMI giữa 85% và 95%: con bạn có thể bị thừa cân
- Kết quả BMI > 95%: con bạn có thể bị béo phì.
Tại sao nên sử dụng Công cụ Tính BMI Theo Phần Trăm?
- Phần trăm là chỉ số lâm sàng được sử dụng phổ biến nhất để đánh giá kích thước và biểu đồ phát triển của từng trẻ em tại Hoa Kỳ. Phần trăm xếp hạng vị trí của một cá nhân bằng cách chỉ ra tỷ lệ phần trăm của dân số tham chiếu mà cá nhân đó sẽ bằng hoặc vượt quá. Ví dụ, trên biểu đồ tăng trưởng cân nặng theo tuổi, một bé gái 5 tuổi có cân nặng ở vị trí phần trăm thứ 25 có cân nặng bằng hoặc lớn hơn 25% dân số tham chiếu của các bé gái 5 tuổi và nhẹ hơn 75% các bé gái 5 tuổi trong dân số tham chiếu.
- Phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn bằng cách theo dõi chỉ số BMI theo phần trăm của con bạn theo thời gian, bạn có thể xác định sớm các vấn đề tiềm ẩn như nhẹ cân, thừa cân hoặc béo phì. Kiểm tra BMI hàng năm hoặc thường xuyên được khuyến nghị bởi chuyên gia nhi khoa. Theo dõi các biểu đồ phát triển theo thời gian có thể giúp bạn đảm bảo con bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Khuyến Khích Thói Quen Lành Mạnh: Mẹo cho Trẻ Gầy và Trẻ Thừa Cân
- Đối Với Trẻ Gầy: Tập trung vào các loại thực phẩm giàu calo và chất dinh dưỡng, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc, chất béo lành mạnh, sản phẩm từ sữa, trái cây và rau củ. Tham gia hoạt động thể chất thường xuyên để kích thích sự thèm ăn và thúc đẩy sức khỏe tổng thể.
- Đối Với Trẻ Thừa Cân: tư vấn với Bác sĩ Nhi Khoa cung cấp lời khuyên cá nhân và theo dõi cân nặng của con bạn. Khuyến khích hoạt động thể chất thường xuyên ít nhất 60 phút mỗi ngày và chế độ ăn uống cân bằng với nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc. Kiểm soát khẩu phần ăn phù hợp để tránh ăn quá nhiều. Giảm lượng đồ uống có đường, thực phẩm chế biến sẵn và thức ăn nhanh. Nên tập trung vào việc xây dựng thói quen lành mạnh và tích cực hơn là giảm cân.